Метка: Полезное

Бывает так, что двое годами, а то и десятилетиями живут в созависимых отношениях. Изо дня в день они проигрывают одни и те же болезненные сценарии. Эти сценарии — не каприз, а старые, выученные в детстве способы выживания в дисфункциональной семье: быть «спасателем» или «жертвой», контролировать или подчиняться, заслуживать любовь страданием. Именно эти сценарии и привели…

Выбор между онлайн и офлайн-психотерапией волнует многих, кто планирует начать работу с психологом. Современные исследования показывают, что оба формата могут быть одинаково эффективны, однако каждый имеет свои особенности, преимущества и ограничения. Понимание этих различий поможет выбрать наиболее комфортный и результативный вариант работы с психотерапевтом. Дистанционная психотерапия прошла путь от экспериментального метода до полноценного инструмента психологической…

Психологи, как и представители других профессий, сталкиваются с профессиональными и личными вызовами. Однако в отличие от многих других специалистов, психологи имеют уникальную потребность в профессиональной поддержке и развитии, которая часто реализуется через обращение к коллегам. Так зачем психолог ходит к психологу? Это обусловлено эмоциональной насыщенностью работы, необходимостью постоянного профессионального роста и предотвращения профессионального выгорания. Супервизия,…

Что такое выгорание Профессиональное выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), выгорание характеризуется тремя ключевыми аспектами: истощение или чувство энергетического опустошения, цинизм и отстраненность от работы, а также снижение профессиональной эффективности. Стоит отметить, что выгорание не наступает внезапно —…

Представьте: вы абсолютно здоровы по результатам анализов, но постоянно чувствуете недомогание. Головные боли, боли в спине, желудке – словно ваше тело посылает SOS-сигналы. Это и есть психосоматика – загадочный мир, где эмоции превращаются в физические симптомы. Что такое психосоматика? Психосоматика – это область, где психологические проблемы материализуются в телесных ощущениях. Проще говоря, ваши непережитые эмоции…

Психопаты – мастера манипуляций и обмана, способные очаровать практически любого человека. Они умело скрывают свою истинную природу за маской обаяния и успешности. Как же распознать психопата на ранних этапах знакомства и уберечь себя от токсичных отношений? Классические признаки психопата в начале отношений Стремительное развитие отношений Психопат старается как можно быстрее вовлечь жертву в серьезные отношения.…

Немного науки для начала Термин “локус контроля” ввёл американский психолог Джулиан Роттер в 1954 году. Это произошло в рамках его теории социального научения. По-простому, Роттер изучал, как люди учатся на своем опыте и почему одни извлекают из этого опыта уроки, а другие наступают на те же грабли снова и снова. Так что это такое: Локус…

В нынешней неспокойной ситуации очень легко впасть в это состояние, когда новости лучше не смотреть, а будущее покрыто туманом и непонятно. Представьте себя в темной комнате, где луч света прорывается через щель. Этот луч – ваше сознание, а комната – бесконечная лента новостей, которая затягивает все глубже и глубже. Так выглядит современный думскроллинг – психологическая…

Проблема алкоголизма затрагивает не только самого зависимого человека, но и всю его семью, особенно детей. Термин “взрослые дети алкоголиков” (ВДА) описывает людей, выросших в семьях, где один или оба родителя страдали от алкогольной зависимости. Эти люди, даже став взрослыми, продолжают нести эмоциональный груз своего детства. Представьте себе ребенка, который каждый день, возвращаясь из школы, не…

Что такое зависимость в психологии? Зависимость – это сложное психологическое и поведенческое состояние, при котором человек утрачивает способность контролировать свои действия в определенной сфере жизни. Термин “зависимость” в психологии описывает состояние, когда человек становится психологически или физически зависим от определенного вещества, действия или отношений. Зависимость по научному определению характеризуется следующими признаками: По данным Национального медицинского…