Метка: С чем я помогаю

Вы открываете глаза — и первое, что делаете, тянетесь за телефоном. В очереди, за едой, в разговоре с близким человеком — смартфон всё равно оказывается в руке. Перед сном вы обещаете себе «ещё пять минут» — и пробуждаетесь через час с ощущением, что время просто пропало. Это не слабость воли. Это работа хорошо спроектированной системы.…

Вы не один — в буквальном смысле. Вокруг коллеги, друзья, может быть, партнёр. Вы переписываетесь, встречаетесь, вместе смотрите кино. И всё равно в какой-то момент накрывает ощущение, что вас никто по-настоящему не понимает. Что вы будто смотрите на всё через стекло. Что разговоры скользят по поверхности — а то, что внутри, остаётся нетронутым. Это не…

Вы получили повышение — и первая мысль: «Это случайность». Вас хвалят на встрече — и вы думаете: «Они просто не знают всей правды». Вы готовитесь к выступлению и уверены: сейчас все поймут, что вы не так хороши, как думали. Если это про вас — вы не одиноки. И, скорее всего, вы совсем не «самозванец». Что…

«Ты всё придумываешь». «Такого не было». «Ты слишком остро реагируешь». «У тебя проблемы с памятью». Если эти фразы звучат знакомо — возможно, вы столкнулись с газлайтингом. Одной из самых разрушительных форм психологической манипуляции, которую сложно распознать именно потому, что она заставляет сомневаться в себе. В этой статье разберём, что такое газлайтинг, как он работает, почему…

Что такое выгорание Профессиональное выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), выгорание характеризуется тремя ключевыми аспектами: истощение или чувство энергетического опустошения, цинизм и отстраненность от работы, а также снижение профессиональной эффективности. Стоит отметить, что выгорание не наступает внезапно —…

Представьте: вы абсолютно здоровы по результатам анализов, но постоянно чувствуете недомогание. Головные боли, боли в спине, желудке – словно ваше тело посылает SOS-сигналы. Это и есть психосоматика – загадочный мир, где эмоции превращаются в физические симптомы. Что такое психосоматика? Психосоматика – это область, где психологические проблемы материализуются в телесных ощущениях. Проще говоря, ваши непережитые эмоции…

Что такое зависимость в психологии? Зависимость – это сложное психологическое и поведенческое состояние, при котором человек утрачивает способность контролировать свои действия в определенной сфере жизни. Термин “зависимость” в психологии описывает состояние, когда человек становится психологически или физически зависим от определенного вещества, действия или отношений. Зависимость по научному определению характеризуется следующими признаками: По данным Национального медицинского…